Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Managing Injuries manual de escalada

The Climbing Bible: Managing Injuries es una guía fundamental para quienes practican escalada y quieren prevenir o gestionar las lesiones. Escrito por Stian Christophersen, fisioterapeuta con más de 15 años de experiencia y escalador de nivel internacional, el libro aborda los principales factores que influyen en la rehabilitación, como el sueño, la carga de entrenamiento, el calentamiento, las diferencias relacionadas con la edad y el género, y el entrenamiento de la fuerza. Examina las lesiones más comunes, como las de los tendones, el codo, los isquiotibiales y las placas de crecimiento en jóvenes atletas, ofreciendo consejos prácticos para prevenirlas y tratarlas. También profundiza en el tema del dolor, explicando su significado y cómo gestionarlo. Rico en ilustraciones anatómicas y fotografías explicativas, es una herramienta práctica y accesible para cada escalador.