Pareti e Montagne Edizioni Train guía de entrenamiento

La guía de entrenamiento de escalada Pareti e Montagne Edizioni Train está en su tercera edición, escrita por Andrea Gennari Daneri, Instructor Nacional de Establecimiento de Rutas.
El autor de esta guía tiene una experiencia notable en el mundo del montañismo y la escalada, como escritor y novelista ha ganado varios premios, como director ha coordinado desde 1996 "Pareti", una de las revistas líderes en Italia en el sector, como montañista y escalador, ha gestionado el Centro Deportivo de Parma y A1 Climbing en Reggio Emilia, entrenando y educando a miles de escaladores. En resumen, ¡grandes números, grandes nombres, gran experiencia!
El entrenamiento de escalada Train es una guía completa rica en conocimientos, que te ofrece algunas herramientas para entrenar o quizás una nueva forma de abordar tu entrenamiento para mejorar y refinar conscientemente tu rendimiento en la pared o durante una competición.
La palabra clave de esta guía es "tiempo": tomarte tu tiempo, escuchar a tu cuerpo, para desarrollar la técnica, que es crucial para el éxito y la progresión. La guía se divide en cinco partes, cubriendo los fundamentos del trabajo, las cinco habilidades entrenables como fuerza, resistencia, flexibilidad, inteligencia motora vertical y la mente; así como el descanso y la alternancia trabajo-descanso. Andrea Gennari Daneri también discute el entrenamiento especial y cómo prevenir lesiones y cuál es la mejor nutrición para mantener.