Los que son altos se quejan de sus piernas que son demasiado largas para las demás de las sit starts, y los que son cortos no pueden alcanzar las presas; los que tienen un cuerpo muscular dicen que pesan demasiado, y los que son delgados se quejan de tener muy pocos músculos. En resumen, la excusa siempre está lista, pero ¿quién tiene realmente razón?
En Italia el primero en hablar de ello probablemente ha sido Alessandro Jolly Lamberti en el primer volumen de Jollypower, donde dedicó párrafos enteros al dilema de quién tiene el tipo de cuerpo "ideal". Pero primero, necesitamos hacer una distinción importante, especialmente cuando hablamos de "especialistas" de diferentes disciplinas: hasta hace unos años, cuando los escaladores generalmente se dedicaban a una disciplina específica sin "contaminación" con otras realidades, había diferencias obvias entre el físico de quien hace solo boulder y el del escalador deportivo.
Para ser precisos, también debemos entender de qué tipo de escalador estamos hablando. Hay aquellos escaladores que tienen como acantilado habitual Buoux con sus increíbles paredes verticales, donde ser alto y flaco puede ser muy útil, y otros escaladores que intentan proyectos duros en el Laboratori en Margalef con desplomes y rutas cortas concentradas en diez metros de fuerza explosiva. Pero vamos a ir en orden, profundizando algunos de los clichés que a menudo se oye decir por los escaladores de todo el mundo.
Climber Arnaud Petit, credits Samuel Bié, SCARPA
Las ventajas de un fisico pequeño
En primer lugar, hablemos de la morfologia más delgada, generalmente atribuida a los jóvenes escaladores o niñas. A menudo se ve como un punto fuerte en la medida en que el menor peso del escalador y el menor de la tensión en los tendones y cartílagos de los dedos. En plaquas - ya sea en un bulder o en una pared de treinta metros - ser alto y delgado a menudo recompensa con menos desplazamientos de los pies y una mayor facilidad para llegar a presas distantes. Aquí también entra en juego el ape index, pero hablaremos de esto más tarde.
Otra frase que escuchamos a menudo entre los escaladores es que los "más delgados" se cansan meno a nivel muscular, y esto está científicamente probado. Cuanto menos masa muscular tengas, menos percibirás la falta temporal de sangre conectada a la fase "isométrica" de escalada. Es por eso que por lo general los más jóvenes que son, menos que necesitan para parar y descansar mientras se sube.
Esto no quiere decir que perder peso pueda ser una opción entre las posibles estrategias para mejorar en escalada: las prioridades, antes de preguntarse si la propia proporción entre altura y peso es "óptima para la escalada" son siempre la mejora de la técnica y la atención a los aspectos mentales. De hecho, no olvidemos que "una menor masa muscular también implica una mayor dificultad para realizar movimientos físicamente exigentes en las paredes más despiadadas" (fuente: La Biblia de la Escalada).
Credits Schreiber Poetter Edelrid
Tipo de cuerpo de Boulderistas
¿Es mejor ser alto?
En cuanto al tipo de cuerpo perfecto para el bouldering, las opiniones de los escaladores no podían ser más variadas. Algunos dicen que si eres alto, eres mejor en boulder. No nos parece una declaración que viene de ninguna fuente científica y vemos la demostración todos los días en el gimnasio, cuando los jóvenes escaladores que aún no tienen nuestra altura suben al top, balanceándose de presa en presa. Hay sin duda situaciones individuales en las que ser más altos puede ayudarnos o no, pero son en su mayoría movimientos individuales y no beneficios generalizados.
Una estatura más baja gana en el sit start
Si encontramos un problema de rocas con una sit start muy "comprimido", los escaladores ligeramente más bajos se verán favorecidos debido a sus palancas cortas, lo que les ayudará a tomar posiciones poco probables bajo un techo con un talón detrás de la oreja. Esto también se puede aplicar a las paredes que sobresalen fuertemente, donde es necesario levantar mucho los pies para subir, lo que puede ser más difícil para cualquier persona con palancas largas. Por otro lado, en los dynos de una o dos manos, o en los movimientos de compresión (como en muchos bulders de Fontainebleau), la altura puede hacer una diferencia, junto con la coordinación, el poder y las espaldas definitivamente entrenadas. Podemos decir brevemente que no depende de la escalada deportiva o bouldering, sino del estilo de escalada.
Ken Etzel, Patagonia
De qué trata el Ape Index
El Ape Index es la relación entre la longitud de los brazos estirados en paralelo al suelo (de un extremo al otro) y su altura. Según el hombre vitruviano representado por Leonardo da Vinci, la proporción perfecta entre estas dos longitudes es 1, pero según los escaladores, cuanto mayor sea la diferencia, más fácil será llegar a las bodegas. Por esta razón estimamos que al menos la mitad de las tardes entre escaladores siempre termina con la verificación de quién tiene el mejor Ape index (poniendo esternón contra esternón para hacer una primera estimación puramente visual), con la consiguiente denominación de "privilegiado" para aquellos que tienen una relación visiblemente más alta de lo normal.
Andrew Burr, Patagonia
La única verdad absoluta
La posibilidad más fácil para conseguir lo mejor en escalada es valorizar nuestros puntos fuertes, es decir, desarrollar nuestro estilo de escalada que valorice las potencialidades de nuestra estructura. Después de todo, las competiciones de escalada de Bouldering al Lead nos muestran que hay muchos otros aspectos a considerar. A pesar de la altura, mencionamos solo tres de las mujeres bajo el metro y sesenta que son muy fuertes en las competiciones: Jain Kim 153cm, Alex Puccio 157 cm (y boulderer!) y Sasha Digiulian 157 cm!
Source: Jollypower vol 1, The Climbing Bible, Climbing.com Cover photo: Arnaud Petit, photographer Samuël Bié, courtesy of SCARPA